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PNL, un outils de changements
- Le 04/12/2018
LA PNL, un outils efficace de changements.La programmation neuro-linguistique se préoccupe avant tout du « Comment faire pour que ça fonctionne bien? » plutôt que du « Pourquoi ça ne fonctionne pas? ». Elle propose de reconnaître les comportements que l’on adopte lorsque l’on communique, puis d’y apporter des modifications si on le désire.“Programmation” renvoie au fait que nous sommes conditionnés par notre milieu qui englobe un système de croyances et de comportements. Au cours de notre vie, chaque individu met en place inconsciemment des programmes qui orchestrent ses réactions et ses émotions, que ce soit positivement ou négativement.“Neuro” signifie que ces programmes sont encodés dans nos circuits neuronaux.“Linguistique” renvoie au langage. Qu’il soit verbal ou non verbal, il reflète la façon dont nous nous représentons la réalité.Plus en détailsLa programmation neuro-linguistique (PNL) est un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi qui s’intéresse à nos réactionsA travers un ensemble de techniques et de méthodes, la PNL aide à changer la façon dont un individu perçoit son environnement. En effet, chaque individu possède une façon de voir les choses qui lui est propre, et qui est modulée par ses croyances et ses conditionnements. Le but de la PNL est de modifier cette perception afin de permettre à l’individu d’atteindre ses objectifs plus efficacement. La PNL apporte donc les outils nécessaires afin d’opérer des changements personnels et structurels, et de créer de nouveaux potentiels de réussite dans tous les domaines de la vie.La programmation neuro-linguistique s’intéresse à la façon dont les humains fonctionnent dans un environnement donné et ce, en fonction de leurs schémas comportementaux..Autrement dit, cela nous amène à voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide. Il n’y a pas d’échecs, il n’y a que des expériences qui nous enseignent et nous permettent d’évoluer.La Programmation Neuro Linguistique fait partie des thérapies brèves, le patient est invité à déterminer ses motivations et à se fixer un objectif à atteindre au cours des séances. Pendant ce temps, le thérapeute observe son patient, afin de savoir quel système sensoriel il privilégie. Chacun d’entre nous est en effet soit visuel, soit auditif, soit kinesthésique – il perçoit l’environnement principalement par la vue, l’ouïe, ou ses émotions –, et crée ainsi son propre filtre, à travers lequel il interprète les événements. Le thérapeute s’adapte alors au mode de communication de son patient, pour le guider dans l’exploration de ses comportements et lui permettre de les reproduire consciemment ou de les modifier si nécessaire.Par exemple si l'on essaye de ce rappeler d'un événement fort et ancien comme un examen, quel est la première chose qui vous vient à l'esprit ? Vous rappelez vous en priorité d'événements précis visuels ? (Comment vous étiez habillé, les personnes qui étaient présentes etc...) ou auditifs ? (Les bruits les mots...), ou encore kinesthésiques ? (Les émotions: le stress, la peur etc...)L'élément dont on se rappelle en premier détermine notre système sensoriel privilégié.La PNL propose avant tout de mobiliser les ressources de notre inconscient. Ces dernières sont constituées d’expériences ou de connaissances oubliées, de dons encore inexploités qui ne demandent qu’à s’exprimer… Le patient doit donc renouer avec la performance, c’est-à-dire avec sa créativité et sa capacité à s’adapter à une situation. Cela s’appelle la «modélisation».Mieux connaître les moments où l’on se sent efficace et compétent permet alors de construire une «boîte à outils», dans laquelle on puisera à loisir au moment de faire face à une situation difficile.La PNL est particulièrement efficace pour résoudre des problèmes ponctuels : se remettre d’une rupture ou d’un deuil, préparer un examen, résoudre un blocage précis, sortir d’une série d’échecs, prendre la parole en public… Elle permet aussi d’affronter certains problèmes de santé ou de somatisation, les troubles d’une crise d’identité ou encore de se sentir plus à l’aise en société.Nous pouvons utilisés cette technique seule, pour ma part je l'utilise en plus de mes autres outils thérapeutiques. -
Bienvenue
- Le 15/09/2018
Bonjour à tous!
J'ai décidé d'ouvrir ce blog afin de pouvoir faire partager mon expérience et mes outils professionnels pour vous permettre d'être enfin BIEN !
Tout d'abord sachez que je suis thérapeute, diplômée en hypnose et Neuro training et que j'ai une licence de psychologie. j'ai étudié aussi l'homéopathie, la médecine chinoise, les fleurs de Bach, la PNL ce qui me permet aujourd'hui de pouvoir proposer à mes patients plusieurs outils pour les aider à être mieux.
Je posterai des articles régulièrement sur différents thèmes qui tourneront tous autour du développement personnel et du bien être.Tous les articles viennent de différentes études ou de mes expériences personnelles et professionnelles, ils vous permettront d'avoir différents points de vue et de vous donner des aides pour avancer mais en aucun cas ne doivent se substituer à votre propre jugement et vos décisions.
Si certains sujets vous intéressent particulièrement, n'hésitez pas à m'envoyer des messages privés sur mon Facebook professionnel "hypnose et thérapies" pour que je puisse vous répondre et peut être en faire un article.
En espérant que ces articles vous plaisent
Océane -
Neuro-training
- Le 15/09/2018
C'est une méthode que j'utilise souvent en thérapie. Le neuro-training ou "kinésiologie avancée" permet de trouver le "pourquoi" "comment" et "depuis quand" d'un déséquilibre (mal être ou problèmes).
Qu’est-ce que la kinésiologie ?
Cette discipline part du principe que le corps garde tout en mémoire. Au niveau cellulaire, nos expériences de vie s’additionne à notre bagage génétique, c’est ce que l’on appelle l’épigénétique.
Le kinésiologue utilise comme "porte d'entrée" le test musculaire (appelé aussi bio feed-back) afin d'identifier les déséquilibres sur les plans physique, mental, émotionnel et énergétique ainsi que les moyens à utiliser pour les rééquilibrer.
Grâce à cette méthode nous pouvons avoir des informations sur les événements, les émotions, et même les dates qui se cache derrière chaque problématique de la personne.
La kinésiologie avancée utilise plusieurs techniques, comme la stimulation visuelle (proche EMDR), la stimulation énergétique (points réflexes ou d'acupunctures), de l'auto-hypnose et pleins d'autres outils permettant d'aider le mieux possible la personne.
Quelle est la différence avec le Neuro training?Comme son nom l'indique, le neuro-training, permet d'entraîner notre système nerveux à récupérer des difficultés, des blocages et blessures de notre passé.
Tout comme la kinésiologie, le Neuro-training nous permet aussi d’apprendre à nous adapter à toute situation en trouvant « notre » réponse la plus appropriée nous permettant ainsi de vivre notre futur le mieux possible en stimulant et en développement nos capacités naturelles afin augmenter nos possibilités de réponses au niveau de nos désirs, choix de vie, motivations.La différence avec la kinésiologie dite "classique" est que le neuro-training intègre beaucoup plus d'outils de "corrections". En effet, cette méthodes utilise des outils proche de Chiropractie, de Médecine Traditionnelle Chinoise, de Décodage, d’Hypnose Ericksonnienne, de Nutrition, de PNL, d’Aromathérapie, d’Options de Fréquences… pour libérer notre potentiel réel et nous permettre de répondre de la meilleure manière qui soit à toute sollicitation.
La connaissance de toutes ces approches est importante pour l’identification du contexte d’origine pour obtenir un résultat durable.Cet entraînement neurologique (Neuro-Training) qui consiste à montrer au système nerveux qu’il peut avoir une meilleure façon de réagir face à une situation difficile va générer en nous plus d’énergie, plus de confiance, plus de force, plus de récupération, plus de courage, plus de fluidité.
Le but du Neuro-Training, comme la kinésiologie, est de nous permettre d’améliorer
la qualité de notre bien-être et de notre vie, de retrouver une liberté et une meilleure autonomie émotionnelle.Cette discipline convient à tous les âges, j'ai eu en consultation des personnes de 2ans à 96 ans !
C'est deux méthodes ne sont ni médicales ni para-médicales. Ce sont des approches différentes, globales, complémentaires, mais qui ne dispense pas de toute médecine en cas de nécessité.
Informations: http://neuro-training.fr
http://kinesiologies.net -
Fleurs de BACH
- Le 15/09/2018
LES FLEURS DE BACH
Les Fleurs de Bach, sont des macérations alcooliques de plantes, dits "élixirs floraux", réalisées à partir des fleurs de trente-huit espèces de plantes, auxquelles on ajoute de l'eau de roche. Il y a donc 38 élixirs ainsi qu'un remède d'urgence appeler "RESCUE" composé de plusieurs plantes.
Les fleurs de Bach agissent positivement sur les émotions négatives ou les humeurs afin de les changer positivement, et donc aider la personne à surmonter ses problèmes. Chaque fleur permet de traiter un état émotionnel précis. Pour choisir le meilleure "remède" il faut s'intéresser à l'émotion ressentie, à l'humeur, au tempérament et à la personnalité de la personne.
Les champs d'applications:
La Fleur réveille la Qualité cachée par le Défaut
Les 38 Elixirs Floraux sont répartis en 7 groupes sous les rubriques suivantes
La peur
(terreur, panique, anxiété, angoisse, crainte pour les autres, etc.) ;
L'incertitude et le découragement
(manque de confiance en soi, indécision, difficultés à trouver sa voie, crédulité, abattement, découragement complet, désespoir, dépression, fatigue, lassitude, etc.)
Le manque d'intérêt pour le présent
(accidents à répétition, insouciance, rêveries et fuites dans l'imaginaire, distraction, peu de désir, nostalgie, profonde mélancolie ou dépression inexpliquées, sensation de subir la vie, etc.)
Les états de solitude
(Repli sur soi, protection par rapport à l'extérieur ...)
L'hypersensibilité aux personnes et aux idées
(hypersensibilité masquée par un masque de gaieté et de fausse décontraction, manque d'assurance, facilement influençable, dévotion jusqu'à l'épuisement, colère amoureuse, haine, jalousie, etc.)
Le désespoir
(charge de travail excessive avec épuisement et découragement, complexe d'infériorité avec certitude de l'échec, culpabilité, se sent indigne d'amour, perfectionnisme, sensation d'injustice, de malchance à répétition, etc.)
Les états de préoccupation excessive d'autrui
(intolérance, esprit critique exacerbé, volonté de dominer et manipuler même de façon tyrannique, voire violente, fanatisme, idéalisme excessif, la vie est un combat permanent, etc.).
À noter que ces états émotionnels peuvent être liés à des troubles psychosomatiques comme des douleurs articulaires, insomnies, tics, angoisses (créant palpitations, tremblements, oppressions...), les fleurs de Bach peuvent avoir un effet positif sur ces troubles. Certaines thérapies ne fonctionnent qu'avec l'utilisation des fleurs de Bach, pour ma part je l'ai utilise en "support de changement" pour aider la personne à rééquilibrer ce qui doit l'être plus rapidement.
Les contre-indications aux fleurs de Bach
Il n'existe aucune contre-indication connue à l'utilisation des fleurs de Bach. Il faut toutefois prendre en compte que ces élixirs floraux contiennent de l'alcool de raisin (pour la stabilisation et la conservation du remède). Je conseille de diluer dans un verre d'eau les gouttes nécessaires. Vous pouvez maintenant trouver des fleurs de Bach sans alcool dans certaines parapharmacie ou magasin bio pouvant convenir aux enfants et aux femmes enceintes (après accord du médecin).
Les fleurs de Bach étant naturelles il n'y a peu ou pas d'effets secondaires ou interaction médicamenteuse.
L'utilisation
La fleur de Bach se présente généralement sous forme d'un flacon avec une pipette (certaines marques en ont créé sous forme de pastilles ou sprays). Pour les flacons, il est conseillé de prendre entre 3 gouttes (minimum) et 8 gouttes (maximum) par jour. Le nombre de gouttes dépend du besoin de la personne. Pour ma part je teste, au cas par cas pendant la consultation, le nombre de gouttes, le nombre de fois par jour et la durée de l'utilisation. Néanmoins je vous conseille de faire au moins 21 jours d'utilisation continue pour une bonne intégration des bienfaits de ces élixirs.
Les élixirs
Voici les 39 élixirs avec, succinctement, leurs bienfaits.
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Agrimoine :
Schéma négatif : Le clown triste
Potentiel positif :Acceptation de soi
2) Aspen :
Schéma négatif : Peurs et inquiétudes inexpliquées
Potentiel positif : État de paix intérieure
3) Beech :
Schéma négatif : Intolérance
Potentiel positif : Compassion, Compréhension
4) Centaury :
Schéma négatif : Manque de volonté, Servilité
Potentiel positif : Réalisation de soi
5) Cerato :
Schéma négatif : Recherche de l’appui et de l’approbation d’autrui
Potentiel positif : Intuition
6) Cherry Plum :
Schéma négatif : Peur de perdre la raison
Potentiel positif : Calme mental
7) Chesnut Bud :
Schéma négatif : Aucune leçon tirée des erreurs passées
Potentiel positif : Sagesse
8) Chicory :
Schéma négatif : Egoïsme possessif
Potentiel positif : Générosité, Don de Soi
9) Clematis :
Schéma négatif : Manque d’intérêt, Sans rêves
Potentiel positif :Vivre intensément le présent
10) Crab Apple:
Schéma négatif : Dégoût de soi même, Honte
Potentiel positif : Acceptation de soi
11) Elm :
Schéma négatif : Submergé, Doute
Potentiel positif : Discernement, Efficacité
12) Gentian :
Schéma négatif : Découragement, Abattement
Potentiel positif : Optimisme, Persévérance
13) Gorse :
Schéma négatif : Désespoir, Sentiment d’impuissance
Potentiel positif : Espoir, Foi
14) Heather :
Schéma négatif : Egocentrique, Egoïsme
Potentiel positif : Ouverture, Respect.
15) Holly :
Schéma négatif : Haine, Envie, Jalousie, Agressivité
Potentiel positif : Compassion, Pardon
16) Honeysuckle :
Schéma négatif : Passéiste, Regrets
Potentiel positif : Vivre le présent
17) Hornbeam :
Schéma négatif : Lassitude, Fatigue mentale
Potentiel positif : Entrain, Joie de vivre
18) Impatiens :
Schéma négatif : Impatience, Nervosité
Potentiel positif : Patience, Indulgence
19) Larch :
Schéma négatif : Manque de confiance en soi
Potentiel positif : Détermination, Prise de risque
20) Mimulus :
Schéma négatif : Peur des choses connues
Potentiel positif : Courage, Force
21) Mustard :
Schéma négatif : Profonde tristesse sans raisons
Potentiel positif : Joie, Paix
22) Oak :
Schéma négatif : Epuisé mais se bat
Potentiel positif : Modération, Raison
23) Olive :
Schéma négatif : Epuisement
Potentiel positif : Energie, Vigueur
24) Pine :
Schéma négatif : Remords, Repentis, Coupable
Potentiel positif : Humilité, Acceptation
25) Red Chesnut :
Schéma négatif : Anxiété pour les autres
Potentiel positif : Amour et respect des autres
26) Rock Rose :
Schéma négatif : Terreur
Potentiel positif : Grand courage, Foi
27) Rock Water :
Schéma négatif : Refoulement de soi, Auto répression, Rigidité
Potentiel positif : Souplesse mentale
28) Scleranthus :
Schéma négatif : Indécision, Humeur changeante
Potentiel positif : Equilibre, Choix
29) Star of Bethlehem :
Schéma négatif : Choc
Potentiel positif : Recentrage, Libération
30) Sweet Chesnut :
Schéma négatif : Angoisse extrême, Epuisement
Potentiel positif : Soutien de l’intérieur, Transformation
31) Vervain :
Schéma négatif : Sur enthousiasme, Fanatisme
Potentiel positif : Tolérance, Calme
32) Vine :
Schéma négatif : Dominateur, Inflexible
Potentiel positif : Respect d’autrui, Générosité
33) Walnut :
Schéma négatif : Changement, Susceptible, Dominé
Potentiel positif : Constance, Autonomie
34) Water Violet :
Schéma négatif : Fier, Distant, Rigidité mentale
Potentiel positif : Empathie, Humilité
35) White Chesnut :
Schéma négatif : Pensées indésirables
Potentiel positif : Esprit calme, Paix
36) Wild Oat :
Schéma négatif : Incertain dans la vie
Potentiel positif : Réussite, Oser
37) Wild Rose :
Schéma négatif : Résignation, Apathie
Potentiel positif : Enthousiasme, Motivation
38) Willow :
Schéma négatif : Ressentiment, Amertume
Potentiel positif : Créativité, Positivisme
39) Rescue Remedy :
Schéma négatif : Etat de choc, Impuissance
Potentiel positif : Confort, Rassuré
Le Rescue est composé de 5 fleurs de Bach:
CHERRY PLUM : va permettre à la personne de recouvrer le contrôle.
CLEMATIS : vont faire revenir les personnes qui vont s’évanouir, partir.
IMPATIENS : va couvrir le stress provoqué par la situation et les douleurs physiques en apportant calme et apaisement.
ROCK ROSE : va couvrir le champs de la panique et de la terreur qui vont s’installer lors du choc.
STAR OF BETHLEHEM : recentrage, sortie de l’état d’engourdissement psychique
En esperant que cet article vous ai plu !
Bonne journée à tous !
Sources:
connaissances personnelles acquises pendant la formation de Neuro-Training chez José Chouraqui
Topsante.com
